Ăn gì để trị mụn trứng cá hiệu quả?

Banner khuyen maiHot

Có thể nói, chế độ ăn uống hàng ngày quyết định khá lớn đến việc hạn chế và ngăn ngừa mụn trứng cá. Vậy ăn gì để trị mụn trứng cá hiệu quả?

 

Thực phẩm chứa vitamin và chất kẽm

 

Vitamin không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là yếu tố quan trọng đối với làn da. Bạn có thể bổ sung vitamin cho da bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả hoặc uống thêm các loại dầu vitamin.

 

an gi de tri mun

Vitamin có vai trò quan trọng đối với làn da

 

Bên cạnh đó, theo các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng, việc thiếu chất kẽm trong bữa ăn hàng ngày không chỉ khiến cơ thể thiếu chất mà còn khiến da không được mịn và dễ sinh mụn. Vì vậy, nếu làn da bạn đang gặp vấn đề về mụn trứng cá thì nên cung cấp thêm chất kẽm trong bữa ăn hàng ngày để hạn chế mụn.

 

Thức ăn giàu kẽm có trong các loại hải sản và ngũ cốc như: trứng, cá, cua, sò, ốc, hến… Ngoài ra, cà rốt, khoai lang, bí, rau dền… cũng là những thức ăn chứa nhiều vitamin A có tác dụng tái tạo làn da, cho da khỏe mạnh, hồng hảo.

 

an gi de tri mun.1

Nên ăn nhiều hải sản để hạn chế mụn

 

Như vậy, thực phẩm chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A hay các loại hải sản và ngũ cốc chính là lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để trị mụn trứng cá hiệu quả?

 

Sữa chua

 

Ngoài các thực phẩm chứa vitamin và chất kẽm trên, sữa chua cũng là thành phần không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da đẹp.

 

Sữa chua không chỉ là món ăn ưa thích của nhiều người, nhất là chị em mà còn là thực phẩm giúp đẹp da mà hẳn ai cũng biết. Trong sữa chua có chứa vi khuẩn hữu ích như acidobacillus, giúp giải độc cho cơ thể. Vì vậy, việc ăn sữa chua hàng ngày sẽ khiến làn da bạn căng mịn, hồng hảo lên trông thấy.

 

an gi de tri mun.2

Sữa chua là thành phần không thể thiếu giúp bạn có làn da đẹp

 

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn phần nào có câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để trị mụn trứng cá hiệu quả? Tuy nhiên, đây không phải là những thực phẩm duy nhất có tác dụng hạn chế mụn. Vì vậy bạn có thể tham khảo thêm các món ăn trị mụn theo ý kiến của các chuyên gia.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>