Ăn gì được coi là cách tránh mụn tốt nhất

Banner khuyen maiHot

Có phải bạn luôn lo lắng vì làn da chi chít mụn trứng cá của mình? Bạn đã dùng thử nhiều cách tránh mụn mà kết quả điều trị mụn không khả quan? Vậy thì ngay bây giờ, bạn nên chú ý xem chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình để đưa những thực phẩm tốt cho việc trị mụn vào bữa ăn nhé.

 

1 – Ăn Cá

 

cach tranh mun

Ăn gì được coi là cách tránh mụn tốt nhất

 

 

Nếu bạn bị mụn, nên hạn chế đồ rán mà thay vào đó là các món hấp, luộc, nướng để đảm bảo độ thơm ngon và an toàn của các loại cá như: cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn là nguồn axit béo omega 3, một chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho tim và não đồng thời giúp giảm các triệu chứng viêm da.

 

2 – Khoai tây

 

Khoai tây có chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang.

Cách thực hiện: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm, thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

 

3 – Đậu phụ

 

cach tranh mun1

Đậu phụ rất giàu vitamin sẽ giúp bạn điều trị mụn hiệu quả

 

Đậu phụ là một món ăn giàu protein trong quá trình điều trị mụn dành cho bạn. Ngoài ra, đậu còn chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

 

4 – Cà rốt

 

Cà rốt cung cấp vitamin A, còn được gọi là beta-carotene có thể cung cấp hiệu ứng tương tự thuốc retinoid giúp điều trị mụn trứng cá. Các chuyên gia cho rằng, bạn nên sử dụng đều đặn một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày để cải thiện làn da nhạy cảm. Ngoài ra, trong bữa ăn, có thể bổ sung thêm cà rốt vào các món luộc, hầm hay salat…

 

5 – Dưa chuột

 

Ăn gì được coi là cách tránh mụn tốt nhất

Dưa chuột có chứa nhiều vitamin E thúc đẩy sự phân tách các tế bào

 

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

 

6 – Bắp cải

 

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

 

7 – Rau diếp cá

 

cach tranh mun3

Rau diếp cá rất hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt

 

Đây là loại rau được coi như những loại thảo được tốt, ngoài tác dụng hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, diếp cá còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Vì thế, diếp cá rất hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt bị sưng tấy đỏ.

 

Trên đây là những cách tránh mụn từ món ăn đơn giản và dễ làm nhất dành cho bạn. Nếu bạn không có sở thích ăn chúng hoặc không có thời gian làm đẹp dành cho mình, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp trị mụn bằng công nghệ Oxy Led tại thẩm mỹ viện Phú Xuân bạn nhé.

Xem chi tiết tại đây.

 

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>