Những thực phẩm giúp trị mụn cám hiệu quả tại nhà

Banner khuyen maiHot

Trị mụn cám không nếu chỉ áp dụng những phương pháp trị mụn mà không chú ý đến những thực phẩm ăn hằng ngày thì sẽ không hiệu quả được. Cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp trị mụn cám hiệu quả tại nhà nhé.

Xem thêm:

Rau bắp cải

tri-mun-cam-hieu-qua-tai-nha

Bắp cải là một trong những loại rau xanh hàng đầu tốt cho da có mụn. Những lá bắp cải chứa nhiều vitamin A và E, chất sắt cũng như các hợp chất chống oxy-hóa vì vậy làm ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn, giúp cải thiện tình trạng mụn cám hiện thời, đặc biệt nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Bắp cải luộc hay súp rau củ từ bắp cải là món ăn thơm ngon vừa giữ dáng và dưỡng da đấy bạn nhé.

Rau diếp cá

Rau diếp cá có thể khó ăn đối với nhiều người, tuy nhiên khi đã quen loại rau này bạn sẽ thấy nó rất bổ dưỡng cho cơ thể, vừa giúp giải nhiệt vừa giúp dưỡng da. Đặc biệt, diếp cá giúp trị mụn, làm trắng da. Ngoài việc đắp mặt nạ thì ăn diếp cá cũng là cách trị mụn cám hiệu quả tại nhà.

Cà rốt và cà chua

Cà rốt, cà tím và cà chua là 3 lại rau củ không thể thiếu trong thực đơn xanh chống mụn. Thành phần dồi dào vitamin A giúp cho kiểm soát bã nhờn trên da, làm giảm lượng chất béo, vì vậy mà cũng vừa hạn chế vừa chữa mụn hiệu quả. Bổ sung những loại củ này là cách trị mụn cám tại nhà khá hữu hiệu.

Khoai lang

tri-mun-cam-hieu-qua-tai-nha

Lá và củ khoai lang đều rất tốt cho quá trình điều trị mụn đấy nhé. Khoai lang có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, giảm mỡ thừa và tốt cho hệ tiêu hóa, tỳ và gan. Chính vì vậy mà ăn nhiều khoai lang giúp cho da mịn màng, hạn chế được sử phát triển của mụn.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều beta carotene, một loại tiền vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa da bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Do đó, bạn cũng nên thêm bông cải vào thực đơn nhé.

Cải xoong

Cải xoong có chứa rất nhiều dinh dưỡng, bao gồm các vitamin như A, B1, B2, C và các khoáng chất như sắt, mangan, đồng và canxi, vừa giúp điều trị mụn cám hiệu quả lại cải thiện tình trạng mụn sưng đỏ.

Chú ý

tri-mun-cam-hieu-qua-tai-nha

Ngoài ra để ngăn ngừa mụn phát triển bạn nên chú ý

Hàng ngày phải tháo khẩu trang, dùng sữa rửa mặt rửa sạch rồi lau khô.

Ăn uống cố gắng thanh nhạt, không ăn đồ cay nóng, không nghiện rượu, thuốc lá, không ăn đồ bổ tùy ý vì rất nhiều đồ bổ cũng dễ gây bộc phát mụn cám. Tạo thói quen bài tiết tốt, vận động nhiều, cố gắng đảm bảo quy luật nghỉ ngơi bình thường. Ngủ nghỉ nhất định phải đủ, thả lỏng tâm hồn, tránh “nóng gan“, tạo thành rối loạn các hormone.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>