Quy tắc ăn uống hợp lý điều trị mụn trứng cá nhanh

Banner khuyen maiHot

Mụn trứng cá xuất hiện do cả nguyên nhân ngoài da lẫn bên trong cơ thể. Vì vậy, trong thời gian trị mụn trứng cá, áp dụng những quy tắc ăn uống hợp lý cũng khiến mụn “rút” nhanh hơn.

tri-mun-trung-ca-1

Chú ý thực đơn ăn uống có thể giúp bạn điều trị mụn nhanh

Theo các bác sỹ và chuyên gia da liễu, những người bị mụn thường xuất phát từ hiện tượng thiếu kẽm trong cơ thể, khi được bổ sung đầy đủ, kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, đẩy lùi các dấu hiệu mụn hiệu quả.

Ngoài ra, kích thích cơ thể đào thải độc tố nhanh, kích thích tái tạo tế bào da, bạn nên bổ sung vitamin C và collagen để làn da luôn sạch mụn, mịn màng tươi trẻ. Trong thời gian trị mụn trứng cá, những quy tắc ăn uống dưới đây sẽ hỗ trợ bạn điều trị mụn hiệu quả.

1. Bữa sáng nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm

Ngũ cốc, trứng, sữa, rau bí,… là những thực phẩm cung cấp nhiều kẽm và vitamin A, có các hoạt chất tái tạo làn da mụn, khiến mụn khó ăn sâu và làm tổn thương da nghiêm trọng.

Một bữa sáng hợp lý bao gồm món súp nhẹ, hoặc sử dụng trứng và sữa để đủ năng lượng hoạt động, lại giúp da thêm khỏe mạnh mỗi ngày. Ngoài ra, bữa sáng cũng cần bổ sung thêm nhiều nước tinh khiết, hoặc sử dụng các đồ ăn lỏng, chứa nhiều nước sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn.

tri-mun-trung-ca-2

Trứng và sữa là gợi ý hợp lý cho bữa sáng

2. Tăng cường kẽm và các vitamin vào bữa trưa

Để có cách trị mụn nhanh nhất, hãy làm bạn với các thực phẩm như hải sản, cá, các thức ăn giàu chất béo như omega-3 có trong quả bơ, dầu olive, quả lựu…. Hạn chế tối đa sử dụng đồ ăn nhanh hoặc những đồ ăn quá nhiều dầu mỡ.

Nên hạn chế các thức ăn chứa đường, không nên sử dụng đồ uống có gas để kích thích ăn ngon miệng, những thực phẩm này sẽ làm da bạn lão hóa sớm và tạo điều kiện cho mụn tấn công mạnh mẽ hơn.

3. Bổ sung vitamin C vào bữa tối

Sau thời gian 16h chiều, cơ thể không vận động nhiều, vì vậy chỉ nên bổ sung chất xơ và vitamin C để giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải, đồng thời không gây tích tụ mỡ thừa. Vitamin C cũng là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp kích thích tái tạo tế bào da nhanh chóng, giảm thiểu tổn thương sâu do mụn và cũng là cách trị mụn thâm hiệu quả.

tri-mun-trung-ca-3

Ăn nhiều rau xanh vào bữa tối giúp tiêu hóa tốt hơn

Đối với nhân viên văn phòng, các chế độ ăn uống trên dường như vô cùng khó thực hiện vì điều kiện thời gian không cho phép, công việc lại yêu cầu giao tiếp nhiều nên điều trị mụn nhanh chóng là vô cùng cần thiết. Nếu các phương pháp trị mụn tại nhà không mang lại hiệu quả như mong muốn, mời bạn tham khảo công nghệ trị mụn tiên tiến với Oxy Led tại thẩm mỹ viện Phú Xuân.

Công nghệ này sử dụng ánh sáng đèn led có khả năng len lỏi tận sâu bên trong cấu trúc da, loại bỏ hoàn toàn các nhân tố gây mụn, hạn chế hình thành sẹo thâm nên ngày càng được nhiều người ưa chuộng.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>